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カイロオフィス 神戸快癒館

寝る前のプロテイン

筋力トレーニングを始めたのなら、

就寝前のプロテインは、

運動直後のプロテインと同じく大切ですが、

 

人によっては起床後に胸がムカムカして

朝食が食べられなくなってしまったり、

 

お腹が張ったように感じられて、

便通が滞おってしまうこ事もあります。

 

そのような時には、

就寝前のプロテインを

止めてしまうことも一つの選択です。

 

一般に有益とされていることでも、

自分の身体に合っていなければ

行わない方がよい場合もあります。

 

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります!

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炭酸整体(カーボニック・カイロ)

ちなみに・・・、

お風呂に入りながら代謝を上げて、
健康になりたいなら こちらをお勧めします^^。↓

肩が痛くなり、まともに腕が上がらなかった

Q1: どのような症状でお悩みでした?

A:2年前から肩が痛くなり、まともに腕が上がらなかった。
  また、10年来の慢性的な腰痛なども有り、
  身体の調子が全体的に良くなった。

Q2: 何がきっかけでで当院を選ばれましたか?

A:治療院の前のパンフレットを見て。

Q3: 何が決め手になりましたか?

A:HPの「治療を受けた方の声」を見て。

Q4: 実際にご利用されての感想をお願いします。

A:10年以上わたり、今までいくつもの治療院に通いましたが
  施術の効果をこんなにも感じた事は無かった。

  今まで肩の痛みであまり気にしていなかった、
  慢性腰痛も
知らない間に無くなっていて大変助かっております。

  ありがとうございます。
  これからもよろしくお願いします!

お名前:東好哲様  44歳   お住いの地域:神戸市須磨区

サプリメント

ダイエットサプリメントが

2つ(AとB)あったとします。

その場合はまず、

Aを1瓶使い切ります。

 

そして自分に合うか、

その効果を確かめます。

 

そしてAを終えてから

次にBを使い始めます。

 

そしてBを1瓶使い終わったら、

同様にBの効果を確かめます。

 

そのようにして

効果を1つずつ特定していきます。

 

私たちがやりがちなミスは、

AとBを一緒に摂ってしまうことです。

 

もし効果が得られたとしても、

Aのおかげか、Bのおかげか、

A+Bのおかげかが分かりません。

 

ですので、

AとBの両方を摂り続けなくては

いけなくなってしまいます。

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自分の欲するものと関係

部屋の中に一人でいると、

誰にもぶつかりません。

 

しかし外に出て歩いていれば、

誰かにぶつかる可能性が出てきます。

 

それがラッシュアワーの駅となると、

ぶつかるのが普通になります。

 

さらに大晦日の神社であれば、

ぶつかるばかりで前に進めません。

 

出会いがない、
チャンスがないとよく言いますが、

 

出るところに出れば、

自然に様々なものに遭遇します。

 

どこに行けば

自分の欲するものと関係が持てるのかを、

よく考えてみたいです。
 

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ウエストを細く

腹直筋はお腹の表面にある筋肉です。

シックスパックなど

と言われる6つに割れた筋肉です。

 

それに対して、

腹横筋と呼ばれる

お腹の深部にある筋肉があります。

 

ここを鍛えるとウエストが細くなり、

そのために有効なのがドローインです。

 

ドローインの方法は簡単で、

息を吐き出して、

お腹と背中がくっつくくらいにまでお腹をへこめます。

 

そして30秒キープするだけです。

 

これをすきま時間を見つけて、

一日数回くり返してみてください。

 

数ヶ月でウエストがけっこう引き締まってきます。

 

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猫背がひどく、頭痛・肩こり・腰痛・食欲不信など

Q1:どのような症状でお悩みでした?

A:5年ほど前から猫背がひどくなって、胃が圧迫されて食欲不信になり
  頭痛・肩こり・腰痛など身体中の調子が良くなったです。

Q2:何がきっかけでで当院を選ばれましたか?

A:知人がホームページを見て。

Q3:何が決め手になりましたか?

A:先に知人が「治療を受けてみて良かった」と聞いて。

Q4:実際にご利用されての感想をお願いします。

A:少し迷っていましたが、2.3回通っていたら少しずつ良くなっている事に気づき、
  デイサービスで一緒の人や、近所の人からも猫背が良くなってきたと言われ、
  この先生なら信じられると思い、通っていたら日増しに良くなるのが自分で
  も良くなっているのがわかります。これからもよろしくお願いします。

お名前:N.K様 84歳   お住いの地域:神戸市長田区

サプリメントの購入

ダイエットにはサプリメントも有用です。

しかしサプリメントの購入にはお金がかかるので、

 

少量ずつ買っていると、

効果を得る前に

ただの散財に終わってしまいます。

 

ビタミンCやマルチビタミンなどの

基本となるものにしぼって

 

摂取し続けたほうが、

安定した効果を得られます。

 

年齢とともに

無理なくサプリメントが購入できるようになったら、

自分の気になるものを買い足していきたいです。
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スポーツジム

スポーツジムなどでは、

他人の視線が気になります。

 

中級者になってくると、

その傾向が強くなりがちです。

自分は他人から

上手いと思われているのか、

 

下手くそと思われているのか

などがとても気になるのです。

 

けれども、

本来は公正に比べることなど

できようもありません。

 

それは人によって、

年齢も、職業も、家族構成も、健康状態も、

過去のスポーツ歴も、全然違うからです。

その場の様子だけで

上手い下手に分けてしまうというのは、
あまりも乱暴な話といえます。

 

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筋力トレーニング

ジムなどで行う筋トレは、

ダイエットに非常に効果的です。

 

その筋トレですが、

やはり上手い下手はあります。

 

運動神経の良い人は

それなりの洗練された動きをするし、

運動音痴の人はそれらしい動きとなります。

 

ただ筋トレは

得点や順位を競うような

華やかなスポーツではありません。

 

ですので運動音痴の人であっても、

地道にトレーニングに集中をすれば、

メキメキと上達していきます。

 

ある意味では

究極の個人スポーツといえるのが、

筋力トレーニングです。
 

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積極的に歩く

常に座ってする仕事などの場合は、

食べたものがこなれなかったり、

 

それが便通の滞りに

結びついたりすることがあります。

 

反対に頻繁に身体を動かしたり

外を出歩く仕事などの場合は、

 

消化吸収が進むし、

快便であったりもします。

 

身体を動かさない仕事の場合は、

通勤での歩行がとても貴重です。

 

またちょっとした用事を作って

会社の階段をよく上り下りしたり、

 

近くのコンビニや郵便局などまで

出かけたりすることがとても有益です。

 

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