-神戸で唯一【アレルギー・小顔】専門 炭酸整体のカイロオフィス神戸快癒館 | JR兵庫駅 徒歩3分

カイロオフィス 神戸快癒館

★身体は変わっていく

私達は年をとっていきます。

 

当然身体もそれなりに変わっていきます。

 

たとえば食事も

以前のようには沢山は食べられなくなります。

 

言ってみれば老化現象の一つです。

 

身体が変わっていくのですから、

ダイエット法にも、

それなりの微調整が必要になっていきます。

 

今まで以上に太りやすくて

痩せにくくなるので、

 

食事の質と量をさらに吟味したり、

運動の内容や時間にも、

バリエーションをもうけたりします。

 

ダイエットには常に、

現状にそくした軌道修正が必要です。

 

「これをしていれば絶対に大丈夫!」

だというようなダイエット法は、

残念ながらないと思います。
 

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります!

「炭酸整体」なら 

寝ているだけで代謝を上げます!

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炭酸整体(カーボニック・カイロ)

 

★個人差

ダイエットをするにおいても、

個人差があります。

 

エクササイズの

効果の出方にも違いが有りますし、

 

ダイエット食に対する

身体の反応もマチマチです。

 

また遺伝的に太りやすいのか、

痩せやすいのかも違いますし、

スタイルを決定する骨格だって違います。

 

ダイエットでも情報収集は大切ですが、

あまりに過剰な期待はしない方が良いです。

 

できれば色々なテスをしてみることです。

 

そうやって本当に自分に合ったダイエット法を、

時間をかけてじっくりと見つけたいです。

 

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★飲み物

季節によらず冷たい飲み物は

どこでも簡単に飲むことができます。

 

ただ冷たい飲み物は

体を冷やす側面をもっているので、

 

温かい飲み物も飲むようにしたいです。

 

冷たい飲み物が好きであるのなら、
すべてを温かい飲み物に変えるのではなくて、

 

それぞれを飲む機会を

半分くらいに変えるのでも効果があります。

 

そうすることで体が温まって、

内臓の働きが強まります。

 

すると消化、吸収、排泄という

流れがスムーズに進み、

 

ダイエットにも

大いに役立つ可能性が期待できます。

 

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ダイエットに役立つ脂質

MCTオイルや

ココナッツオイルなど、

 

ダイエットに役立つと

言われている脂質があります。

 

そして現在、

糖質の量をきわめて抑えて、

 

そしてそれらのダイエットに

役立つ脂質を摂取するダイエット法には

大変な人気があります。

 

ただ覚えておきたいのは、

ダイエットに役立つ脂質であっても、

取りすぎれば体脂肪がつくということです。

ダイエットに益する

脂質を利用するにおいても、

 

カロリー計算という視点は

忘れないようにしたいです。
 

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食後すぐには寝ない!

食べてすぐ寝るのは、

できる限り避けたい習慣です。

 

どうしても食べてすぐに

寝なければならないのなら、

 

炭水化物をかなり減らして

タンパク質を主体にした食事にします。

 

また運動をして

グリコーゲンが減っている状態なら、

 

ある程度の炭水化物を摂取しても

体脂肪が蓄積するリスクは低いです。

 

そうでないのなら、

食事のあとに少し仕事をしたり、

知的な趣味をしたり、

 

体を動かす雑事をするようにして、

すぐに眠らないような工夫をしたいです。
 

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ちゃんと残す

「あまり食べたくない」

「満腹でもう食べたくない」と

思うことがあります。

 

そんな時には、

食べることを止めます。

 

「残すのはもったいない」と思ったり、

惰性で食べ続けてしまう事が多いです。

 

たとえ残っているのが

あと一口分でも食べるのをストップして、

ラップに包んだりして残すようにしたいです。

 

ちゃんと残すようにすると

「余分に食べなかった」ということで

気持ちがスッキリします。
 

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水を飲むこと

ダイエットの一環として、

水を飲むことが勧められます。

 

もし水をよく飲むことで

体調があまり思わしくないのなら、

温かい飲み物に変えて試します。

 

具体的には

白湯や温かいお茶などです。

人によっては

温かい飲み物に変えることで

 

内臓の調子がよくなって、

水分摂取が勧む場合があります。

 

私たちの個々の体には

大変な個人差があります。

 

軽い気持ちでちょっと試してみて、

体の反応を見てみたいです。

 

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ダイエットの経過が順調でも、

ある日突然むくんだり、

 

体脂肪がついたりして、

コンディションの崩れることがあります。

 

それは

疲れが原因の可能性があります。

 

疲れからコルチゾール

というホルモンが分泌されるのですが、

 

むくみや体脂肪の蓄積を

促したりするからです。

 

ダイエットは、

やればやるほど良い

というものではありません。

 

美しいカラダになるためにも、

うまく疲れを抜く事が

できるようになりたいです。
 

昨日は、

快癒館式 アレルギー・オーバカム・テクニック(KAOT)の

DVDの撮影いをしてきました。

 

アレルギー(花粉症やアトピー等)を

完全克服するのには、

副作用や後遺症の出るような薬を、

使用す必要は一切有りません!

 

ご興味の有る方はこちらをご覧ください。

コーヒーはカフェインが含まれているので
脂肪燃焼に役立ちますし、
覚醒効果もあります。

ただ毎日飲んでいると
耐性がついてしまって、
特に覚醒効果などは薄れてきます。

体がカフェインを処理するのに慣れてきて、
体から抜けるのが早くなるからです。

そのような時には48時間ほど、
コーヒーを飲まない時間を設けるようにします。

また夜に眠れなくなる心配があるのなら、
午後2時以降はコーヒーを飲むのは
なるべく控えるようにします。

いろいろと
コーヒーの使用方法を工夫してみましょう。

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★静かに心身を休める

雨の休日に部屋で静かにしていると、
心身ともにエネルギーが

充電されたようになってきて、
元気になることがあります。

能動的に何かをする事も大切ですし、
楽しいことですが、知らない間に
疲れ切ってしまっていることがあります。

そのような時には特に何もせず、
静かに心身を休めることも大切です。

そんな時には何もしないことが、
逆に心地よく感じられます。

そして心身の充電が終われば、
自然にまた何かをしたくなってきます。

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