-神戸で唯一【アレルギー・小顔】専門 炭酸整体のカイロオフィス神戸快癒館 | JR兵庫駅 徒歩3分

カイロオフィス 神戸快癒館

対応力

ダイエットに失敗をして、

リバウンドをしてしまったとしても、

 

1回以前に同じような経験をしていると、

割と平静を保てます。

 

2、3回経験があればもっと平気です。

 

なおかつ、

体型の戻しかたも分かっているので

淡々と軌道修正をすることができます。

 

ダイエットに失敗をすることは辛いですが、

ダイエットに失敗をすればするほど、

対応力がついていきます。
 

※たった1回でこの効果↑

 

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普段の生活習慣を大切に!

お風呂でしっかり汗をかいて、

水分代謝をうながすことも、

ダイエットには役立ちます。

 

睡眠も自然に深くなり、

翌日には元気に活動することも、

できるようになります。

 

小手先の技で

ダイエットを成功させることは、

なかなか難しいです。

 

生活習慣をあらためて、

当たり前で自然なことで

 

少しずつ体型を整えていくのが、

ダイエットとしては正解だと思えます。

 

ツマラナイかもしれないけれども、

正しいと思われる、

1つ1つの生活習慣を大切にしたいです。

 

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食欲が暴走!

ダイエット中に

食事の量が少なくて貧相な気持ちになると、

食欲が暴走しがちです。

 

私たちは

目でも食事を判断するからです。

そんな時のために、

ノンカロリーのゼリーや

寒天などを冷蔵庫に常備しておきたいです。

 

食べるもの(食べても良いもの)があると、

食欲の暴走を大いに防げます。

 

またその考え方を拡大して、
低カロリーのサラダ類や

スープ類も毎日の食事にぜひ加えたいです。
 

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肩から首が固まっている!

■患者さん

30歳代 女性 立ち仕事。

3ヶ月くらい前から、
親指と小指がしびれて腕が重い。
肩から首が固まっている。

■症状と結果

左仙腸関節・頸椎1番を調整。

首が硬直しているので、
筋肉を軽く調整後、
頸椎5番・胸椎3番を調整。

その頸椎5番と胸椎3番が、
前方に大きくズレていました。
肩・肘・手首の関節も検査して調整。

・5日後 2回目

シビレも改善し肩も首も楽に。
全体を施療して施療完!

■あとがき

仕事が忙しいので、
シビレもガマンしていたそうです。

初検時に首が硬直しまくっていて、
ほとんど回りませんでした。

辛抱やガマンをしても、
筋肉疲労の先に有る、

頸椎の神経圧迫を矯正すると、
すっきり改善する症例でした^^。

頭痛・肩こり・手のしびれを撃退!

子育て中のでダッコで腰痛に!

Q1:どのような症状でお悩みでした?

A:肩・背中・腰が重くて痛い。

子育て中なのでダッコする事が多く、特に腰痛が酷くて軽くなりたい。

Q2:何がきっかけでで当院を選ばれましたか?

A:夫の紹介

Q3:何が決め手になりましたか?

A:家から近く、症例の事例もたくさん掲載されていたので。

Q4:実際にご利用されての感想をお願いします。

A:一番の悩みだった腰痛が、初回の施術で驚くほど改善され、
  子供のダッコも楽にできるようになり、身体が楽になりました。

お名前:T.N様 32歳  職業:主婦 お住いの地域:神戸市兵庫区

ムダを省く

ダイエットにおいて

最初から効率を求めると、

何もできなくなってしまいます。

 

最初はムダが多いかもしれませんが、

色々なことにチャレンジをしてみたいです。

 

失敗を通じて地力がやしなわれますし、

続けていくうちに何が大切で

何がそうでないのか分かってきます。

 

それにあまり難しく考えなくても、

続けていくうちに

ムダは省かれて洗練されていきます。

 

私たちはけっこう

凄い力を持っているものです。

 

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●ブラックコーヒー

体脂肪の燃焼に貢献してくれるのが

ブラックコーヒーです。

有酸素運動の前に飲むことで、

効果的に体脂肪を燃焼させてくれます。

それ以外のタイミングでも、

ダイエット中は

コーヒーのお世話になることが多いです。

 

意識が覚醒して

仕事や勉強などが捗るからです。

 

午後のあまりに遅い時間に飲むと、

睡眠が妨げられてしまうおそれもあります。

 

寝付きが悪い時には、

睡眠前のコーヒーを疑ってみたいです。

●子供と一緒に

脚を閉じてイスに座って、

慎重に子供を膝のうえに乗せます。

 

そしてそのまま、

つま先立ちを何度もくり返してみます。

 

こうするとヒラメ筋という、

足首からふくらはぎにかけての筋肉を

刺激することができます。

 

もちろん子供でなくても、

何かしらの重りでOKです。

 

20回くらいを連続でくり返して、

足首をシェイプアップさせてみてください。

お尻や脚の引き締め”

下半身(脚やお尻)を、

引き締めたいという願いはとても多いです。

 

たとえばジムなどでは、

下半身のいろいろな部位を引き締める様々な

マシンがたくさん用意されています。

 

ただもう一歩すすめるのなら、

スクワットがおすすめです。

 

スクワットはそれらのマシンをしのぐほど、
効果的に下半身を刺激できるからです。

 

スクワット1種目だけでも、
下半身のシェイプアップへの貢献度は

ものすごく大きいです。

濃い一日を過ごす

ダイエットは、それなりの

時間がかかるものです。

 

焦っても時間の流れは早まらないので、

ダイエット中こそ、

 

今日一日を充実させて、

満ち足りた物にしていきたいです。

 

食べる喜びこそ減りますが、

スポーツを楽しんだり、

 

読書で知識を増やしたり、

話題のDVDを見て楽しんだりします。

 

思いっきり濃い一日を過ごしていると、

知らない間にダイエットは進みます。

 

そして気づいたときには
体型も整っています。

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