● 低糖質で便秘
摂取する糖質の量を
おさえることは有効です。
低糖質の麺やパンも
買い求めやすくなっています。
ただそれらは糖質を減らすために、
ふすまなどの食物繊維が
豊富に含まれています。
そればかりを食べていると、
食物繊維のとり過ぎで
便秘がちになる可能性があります。
ちょっとお通じが良くないと感じたら、
低糖質食品に偏っていないか？
もチェックしてみたいです。
何と言ってもダイエットは、
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