★ちょっとしたスキマ時間に

お腹を思いっきりへこめるだけでも、

腹筋の運動になりえます。

 

これをドローインともいい、

スポーツ選手でも行っている人がいます。

 

かなりお腹を凹めるので、

間接的に便通がよくなったりする

可能性もあります。

 

ちょっとしたスキマ時間、

電車に乗ってるよ時にでも行えるので、

思い出すたびにトライをして みたいです。

※たった1回でこの効果↑

 

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