★ダンベル運動 - 頭痛・めまい・不眠症｜アトピー・花粉症の完全克服！神戸唯一の炭酸整体｜カイロオフィス神戸快癒館｜JR兵庫駅から徒歩3分

自宅でダンベル運動を続けていると、

次第にそのダンベルの重みに慣れてきて

楽に持ち上げられるようになります。

普通そういった場合は、

より重いダンベルを新規で購入します。

ただ、予算的にむずかしいときには、

持ち上げる回数をより増やすようにします。

たとえば

１０回だったものを１２回にするなどです。

もう一つの方法が、

スローにダンベルを持ち上げるようにするです。

今までにない刺激が得られるし、

軽い重量でもあまり回数をこなせないほど

のトレーニングになります。
 

※たった1回でこの効果↑

速効でバストアップ！
ウエストダウンをしたい人は”ココから ”