★ベストタイミング

有酸素運動をするベストタイミングは、
起床直後で朝食前です。

すると体脂肪が
よりよく燃焼されるのを期待できます。

要点としては、
食事をとってから時間がたった頃に
有酸素運動をするということです。

ですので起床直後の他にも、
お昼ご飯を食べてから時間が経過している
夕食の前というのも1つの選択です。

食後でお腹がいっぱいだと
エネルギーが満ち満ちているので、
たまった脂肪が使われにくいということです。

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