★筋力トレーニング
筋力トレーニングの特徴は、
自宅で行うにしてもジムに通うにしても、
基本的には自分一人でするということです。
どんな種目を選ぶのか、
どのようなフォームで動かすのかなどを、
自分で考えて行っていきます。
パーソナルトレーナーについてもらったり、
経験者に教わることもあることはありますが、
一人のひとが多数派です。
だからこそ自分の日々の絵生活に密着するし、
何年も何年も生涯にわたって、
続けていけるのかもしれません。
※たった1回でこの効果↑
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