★細切れの小さな運動

運動は長時間ずっとやり続けなければ、

効果が見込めないわけではありません。

 

細切れの小さな運動を

数多くするというやり方でも、

勝るとも劣らない効果があります。

 

起床直後に少しウォーキングする、

通勤・通学で歩く、

 

帰宅後に少しダンベルをする、

などでもOKということです。

 

このように生活全般に、

運動がちりばめられていると、

 

その都度、

代謝をクイッとあげることができます。

 

小さな運動を大切にしたいです。

 

寝ているだけで代謝を上げます!

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