★背中の運動
肩甲骨は特別な動きをします。
この肩甲骨の周りの筋肉が凝り固まって、
スムーズに動かないことがあります。
そうなるとジムなどで、
背中の筋力トレーニングをしても、
あまり効果があがりません。
そんな時には、
無理のない範囲で
少しずつ肩甲骨の可動域を上げるような
ストレッチを続けていきます。
時間は掛かりますが、
しだいに肩甲骨が動くようになります。
何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！
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この季節にピッタリ！”
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