★進化したスクワット

下半身のシェイプアップに 効果大なのがスクワットです。 このスクワットのコツの一つが、 腹圧を使うことです。 腰が一番下に落ちたときに、 おへその辺りに力をいれるのです。 すると体が 持ち上がりやすくなります。 また腹圧が使えるようになると、 より深くしゃがめるようにもなり、 さらに進化したスクワットが出来るよう、 試してみてください。

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炭酸整体(カーボニックカイロ)

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