ウォーキングなどの

有酸素運動でもダイエットはできるし、

ダンベル運動などの

無酸素運動でもダイエットはできます。

もちろん両方やれればなお良いです。

おすすめの方法としては、

有酸素運動に飽きたら

無酸素運動を始めてみることです。

まずは部屋で行うダンベル運動が

とりかかりやすいです。

ダンベル運動での筋トレをすると、

今までにない刺激が

体に感じられて驚くと思います。

 

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！

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寝ているだけで代謝を上げます！

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炭酸ミストを
約７℃まで冷やしてお待ちしています＾＾。
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