★運動の種類
ウォーキングなどの
有酸素運動でもダイエットはできるし、
ダンベル運動などの
無酸素運動でもダイエットはできます。
もちろん両方やれればなお良いです。
おすすめの方法としては、
有酸素運動に飽きたら
無酸素運動を始めてみることです。
まずは部屋で行うダンベル運動が
とりかかりやすいです。
ダンベル運動での筋トレをすると、
今までにない刺激が
体に感じられて驚くと思います。
何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります!
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