お尻の筋肉

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お尻の筋肉

女性でも男性でも、

お尻には脂肪がつきやすいです。

 

元々そのような部位でもあるし、

また日常生活や運動で

お尻の筋肉が使えていません。

 

お尻の感覚を磨くには、

段差のある階段が最適です。

 

前足を踏み込んで身体をあげるとき、

特にお尻の筋肉が使われるからです。

 

駅の階段、学校や会社の階段、
マンションの階段などを利用して、

意識的にお尻を使ってみてください。

 

次第にお尻の動きが

リアルに感じられてきます。

 

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります!


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