下半身（脚やお尻）を、

引き締めたいという願いはとても多いです。

たとえばジムなどでは、

下半身のいろいろな部位を引き締める様々な

マシンがたくさん用意されています。

ただもう一歩すすめるのなら、

スクワットがおすすめです。

スクワットはそれらのマシンをしのぐほど、
効果的に下半身を刺激できるからです。

スクワット１種目だけでも、
下半身のシェイプアップへの貢献度は

ものすごく大きいです。