便通をよくすることは、

ダイエットには欠かせません。

食べ物や飲み物と

便通には深い関わりがあり、

また個人差も大きいです。

ですので、

自分なりの発見や

体験を大切にするようにしたいです。

たとえば

「コーヒーを読むと便通がよくなる」

「甘いものを食べると便が固くなる気がする」

「脂質の多いものを食べると下痢気味になる」
「キャベツが快便に役立つみたい」などなど。

自分なりの快便の法則を見つけて、

ダイエットに役立たせたいです。

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！

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ちなみに・・・、

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