ちゃんと残す
「あまり食べたくない」
「満腹でもう食べたくない」と
思うことがあります。
そんな時には、
食べることを止めます。
「残すのはもったいない」と思ったり、
惰性で食べ続けてしまう事が多いです。
たとえ残っているのが
あと一口分でも食べるのをストップして、
ラップに包んだりして残すようにしたいです。
ちゃんと残すようにすると
「余分に食べなかった」ということで
気持ちがスッキリします。
何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！
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