ウエストを細く
腹直筋はお腹の表面にある筋肉です。
シックスパックなど
と言われる6つに割れた筋肉です。
それに対して、
腹横筋と呼ばれる
お腹の深部にある筋肉があります。
ここを鍛えるとウエストが細くなり、
そのために有効なのがドローインです。
ドローインの方法は簡単で、
息を吐き出して、
お腹と背中がくっつくくらいにまでお腹をへこめます。
そして30秒キープするだけです。
これをすきま時間を見つけて、
一日数回くり返してみてください。
数ヶ月でウエストがけっこう引き締まってきます。
何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります!
「炭酸整体」なら
寝ているだけで代謝を上げます!
ちなみに・・・、
この記事を共有する
神戸唯一の炭酸整体
炭酸整体(カーボニックカイロ)
- 今まで動かなかった関節を一瞬で柔軟に!
- 凝り固まった深層筋を10秒で最適化!
- アナタの身体の筋肉をアンチエイジング
- ”アトピー・花粉症”を完全克服!
- 全身体に負担を掛けない施術
- TV、雑誌など多数のメディアに掲載
-
JR兵庫駅の北出口より徒歩3分
完全予約制で待ち時間なし!
- 土.祝も営業!平日は19時まで受付