ウォーキング
ウォーキングが有酸素運動の
王道である理由の一つは、
今すぐにでも始められることです。
着替えなくてもよいし、
施設まで移動する必要もないし、
時間がなくても大丈夫です。
玄関の扉をあけて外に出れば、
すぐにでもスタートできます。
またどこかに移動するとには、
その行き帰りをウォーキングに
変えてしまうことができます。
買い物などが
有酸素運動に早変わりするのです。
もしウォーキングを
意識的に生活に取り入れられれば、
生涯スマートでいられると思います。
何と言ってもダイエットは、
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