ウォーキングが有酸素運動の

王道である理由の一つは、

今すぐにでも始められることです。

着替えなくてもよいし、

施設まで移動する必要もないし、

時間がなくても大丈夫です。

玄関の扉をあけて外に出れば、

すぐにでもスタートできます。

またどこかに移動するとには、

その行き帰りをウォーキングに

変えてしまうことができます。

買い物などが

有酸素運動に早変わりするのです。

もしウォーキングを

意識的に生活に取り入れられれば、

生涯スマートでいられると思います。

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！

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