カロリー 計算

お料理をする時には、

デジタルスケールやクッキングスケールは、

ぜひ使うようにしたいです。

 

肉や魚やご飯やパン、

そして加工食品などの重さを

とても簡単にはかることができます。

 

今は食品の包装に

成分表の記されているます。

 

重ささえ分かれば、

そこから簡単にカロリーなどを

計算することができます。

 

はかり始めてみると、

自分の重さの感覚が

あいまいであることを痛感します。

 

食べたい気持ちがあると、

どうしても多めに切り分けたり、

盛ったりしてしまうのです。
 

 

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります!


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