お料理をする時には、

デジタルスケールやクッキングスケールは、

ぜひ使うようにしたいです。

肉や魚やご飯やパン、

そして加工食品などの重さを

とても簡単にはかることができます。

今は食品の包装に

成分表の記されているます。

重ささえ分かれば、

そこから簡単にカロリーなどを

計算することができます。

はかり始めてみると、

自分の重さの感覚が

あいまいであることを痛感します。

食べたい気持ちがあると、

どうしても多めに切り分けたり、

盛ったりしてしまうのです。

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！

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寝ているだけで代謝を上げます！

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ちなみに・・・、

お風呂に入りながら代謝を上げて、
健康になりたいなら こちらをお勧めします＾＾。↓