流れで食べている時
お腹が空いていて
食べている時だけではなくて、
すでにお腹が膨れているけれども
その場の流れで食べている時もあります。
お腹があまり空いていなければ、
食べる時間をずらしたり、
食べる量を減らしたりします。
また満腹感を少しでも得られたのなら、
即食べることは止めにしたいです。
そのような時には、
惰性で口にしたカロリーを消費するには、
何分ウォーキングをしなけばならないか?
に思いをめぐらせると、
多分すぐに止められます。
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