お腹が空いていて 食べている時だけではなくて、 すでにお腹が膨れているけれども その場の流れで食べている時もあります。 お腹があまり空いていなければ、 食べる時間をずらしたり、 食べる量を減らしたりします。 また満腹感を少しでも得られたのなら、 即食べることは止めにしたいです。 そのような時には、 惰性で口にしたカロリーを消費するには、 何分ウォーキングをしなけばならないか？ に思いをめぐらせると、 多分すぐに止められます。