流れで食べている時
お腹が空いていて食べている時だけではなくて、すでにお腹が膨れているけれどもその場の流れで食べている時もあります。お腹があまり空いていなければ、食べる時間をずらしたり、食べる量を減らしたりします。また満腹感を少しでも得られたのなら、即食べることは止めにしたいです。そのような時には、惰性で口にしたカロリーを消費するには、何分ウォーキングをしなけばならないか？に思いをめぐらせると、多分すぐに止められます。
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