ダイエットに大変に有効なのが、

筋力トレーニングです。

その効果をさらに上げるためには、

「骨」を知ることがとても大切です。

エクササイズではどこの骨が

どのように動いているのかを知るだけで、

より効果的に筋肉を刺激できるようになります。

たとえば

太ももにある太い足の骨は

大腿骨（だいたいこつ）です。

スクワットなどをするときには

この大腿骨を意識することで、

次元がひとつ上がります。

すると益々トレーニングが楽しくなります。

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！

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ちなみに・・・、

お風呂に入りながら代謝を上げて、
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