筋力トレーニング
ダイエットに大変に有効なのが、
筋力トレーニングです。
その効果をさらに上げるためには、
「骨」を知ることがとても大切です。
エクササイズではどこの骨が
どのように動いているのかを知るだけで、
より効果的に筋肉を刺激できるようになります。
たとえば
太ももにある太い足の骨は
大腿骨(だいたいこつ)です。
スクワットなどをするときには
この大腿骨を意識することで、
次元がひとつ上がります。
すると益々トレーニングが楽しくなります。
何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります!
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ちなみに・・・、
お風呂に入りながら代謝を上げて、
健康になりたいなら こちらをお勧めします^^。↓
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