腰痛/ぎっくり腰
腰痛改善
腰痛になり易く慢性化し易い人の特徴
| 1. | 前傾姿勢で作業をする事が多い |
| 2. | 柔らかい寝具で寝ている |
| 3. | 肥満体型でお腹か出ている |
| 4. | きついめの下着を使用している |
| 5. | 椅子に座ると脚を組む癖がある |
| 6. | 長時間座りっぱなしの仕事 |
| 7. | お風呂で浴槽に浸かると腰が楽になる |
| 8. | 重い荷物を持つことが多い |
| 9. | 歩くのが嫌い |
どうして痛くなる？
腰痛は男性よりも、
女性に多いとされています。
これは腰痛の原因となる
“女性特有の要因”が存在するためです。
1．身体的な特徴
男性に比べて筋肉量が少なく、
腰椎を支える力も弱まり、
腰椎を構成する、
椎間板などの組織に大きな負担がかかります。
2．妊娠
妊娠すると腰椎も前にせり出す形になり、
背骨の生理湾曲がゆがんで、
通常より腰にかかる負担が大きくなります。
また赤ちゃんの成長と共に体重が増えることで、
腰椎への負荷も大きくなる事も原因になります。
3．ヒールの高い靴
女性の靴には、
かかとの高いものが多くあり
前のめりの不安定な姿勢になり
必然的に腰を反らせます。
こうした無理な体勢は、
背中全体の筋肉の緊張させ、
腰椎にかかる負荷が大きくなり、
腰痛を起こしやすくなります。
神戸快癒館の腰痛対策
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