食後すぐには寝ない！
食べてすぐ寝るのは、
できる限り避けたい習慣です。
どうしても食べてすぐに
寝なければならないのなら、
炭水化物をかなり減らして
タンパク質を主体にした食事にします。
また運動をして
グリコーゲンが減っている状態なら、
ある程度の炭水化物を摂取しても
体脂肪が蓄積するリスクは低いです。
そうでないのなら、
食事のあとに少し仕事をしたり、
知的な趣味をしたり、
体を動かす雑事をするようにして、
すぐに眠らないような工夫をしたいです。
何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！
「炭酸整体」なら
寝ているだけで代謝を上げます！
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炭酸整体（カーボニックカイロ）
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