食べてすぐ寝るのは、

できる限り避けたい習慣です。

 

どうしても食べてすぐに

寝なければならないのなら、

 

炭水化物をかなり減らして

タンパク質を主体にした食事にします。

 

また運動をして

グリコーゲンが減っている状態なら、

 

ある程度の炭水化物を摂取しても

体脂肪が蓄積するリスクは低いです。

 

そうでないのなら、

食事のあとに少し仕事をしたり、

知的な趣味をしたり、

 

体を動かす雑事をするようにして、

すぐに眠らないような工夫をしたいです。
 

何と言ってもダイエットは、
代謝を上げる事から始まります！

「炭酸整体」なら 

寝ているだけで代謝を上げます！

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炭酸整体（カーボニック・カイロ）