ダイエット中に

食事の量が少なくて貧相な気持ちになると、

食欲が暴走しがちです。

私たちは

目でも食事を判断するからです。

そんな時のために、

ノンカロリーのゼリーや

寒天などを冷蔵庫に常備しておきたいです。

食べるもの（食べても良いもの）があると、

食欲の暴走を大いに防げます。

またその考え方を拡大して、
低カロリーのサラダ類や

スープ類も毎日の食事にぜひ加えたいです。
 

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