食欲が暴走!
ダイエット中に
食事の量が少なくて貧相な気持ちになると、
食欲が暴走しがちです。
私たちは
目でも食事を判断するからです。
そんな時のために、
ノンカロリーのゼリーや
寒天などを冷蔵庫に常備しておきたいです。
食べるもの(食べても良いもの)があると、
食欲の暴走を大いに防げます。
またその考え方を拡大して、
低カロリーのサラダ類や
スープ類も毎日の食事にぜひ加えたいです。
※たった1回でこの効果↑
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