魚のアブラは、

体脂肪を付きにくくしてくれる等の働きがあるので、

ダイエットを意識するのなら、ぜひ摂りたいです。

よく耳にするＥＰＡやＤＨＡなどのサプリメントを、

摂取するのも効果的ですが、
青魚を週に２、３回くらい食べるようにしても摂取できます。

イワシ、アジ、サンマ、サバなどは、

好き嫌いのありがちな青魚ですが、

ぜひ積極的に食べるようにしたいです。