魚のアブラ

魚のアブラは、

体脂肪を付きにくくしてくれる等の働きがあるので、

ダイエットを意識するのなら、ぜひ摂りたいです。


よく耳にするEPAやDHAなどのサプリメントを、

摂取するのも効果的ですが、
青魚を週に2、3回くらい食べるようにしても摂取できます。


イワシ、アジ、サンマ、サバなどは、

好き嫌いのありがちな青魚ですが、

ぜひ積極的に食べるようにしたいです。

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